Какой ужин помогает похудеть

Какой ужин помогает похудеть. В своем стремлении похудеть многие из нас принимают решение и вовсе не кушать после шести. Но можно ли похудеть, Не ужиная? Диетологи утверждают, что отказ от вечернего приема пищи наоборот вредит хорошей фигуре. Если мы будем голодать на протяжении 14 часов в сутки, то метаболизм существенно замедлится. Как результат — избавиться от надоевших килограмм станет только сложнее. Вот почему полностью отказываться от вечерней еды необязательно. Достаточно лишь во время ужина следовать определенным правилам.

Если вы кушаете на ночь, то ограничьте, как объем потребляемой пищи, так и ее калорийность. Так, по количеству калорий ужин должен составлять не больше 40% от суточной нормы. Кушать нужно не позже, чем часа за 3 до сна. После ужина обязательно найдите минутку для физической активности. Поиграйте с детьми, выгуливайте собаку, просто прогуляйтесь по улице. Ужинайте свежими, вареными или тушеными продуктам — они перевариваются быстрее.