Последствия хронического недосыпания

Последствия хронического недосыпания могут быть намного серьезнее чем раздражительность, рассеянность или просто сонливость. У тех, кто мало спит, значительно повышается риск развития гипертонии. По данным ученых, у людей, спящих менее 5 часов в “сутки, она развивается на 60% чаще по сравнению с теми, кто спит дольше.

Дело в том. что во время сна частота сердечных сокращений и кровяное давление снижаются. У хронически недосыпающих людей нагрузка на сердце возрастает, и это приводит к изменениям сердца и кровеносных сосудов. Кроме того, недостаток сна провоцирует повышение инсулиновой чувствительности, что может привести к ожирению, которое также является одной из главных причин гипертонической болезни.